Was ist die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson?

Die  Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine spezielle Form der Entspannung.
Durch vorheriges Anspannen einzelner Muskelgruppen wird eine große Entspannung erzielt.
Dies entwickelte im Jahr 1935 der amerikanische Psychologe Edmund Jacobson.
Aufgrund ihrer einfachen Zugänglichkeit findet diese Art der Entspannung immer mehr
Anhänger  und gehört heute zu den, in seiner Wirkung empirisch belegten Entspannungsver-
fahren.
Durch die dadurch erreichte Tiefenentspannung  findet man wieder zu seiner inneren Ruhe.

Ablauf

Jede Sitzung dauert ca. 60 min.
Bringen Sie bitte bequeme Kleidung, Turnschuhe und eine Decke mit.

Anwendungsgebiete

        -         Migräne
-         Asthma bronchiale
-         Kopfschmerzen
-         Schlaflosigkeit
-         Depression
-         Schmerzen
-         muskuläre Verspannungen
-         Rückenschmerzen
-         Krankheitsverarbeitung
-         allgemeine  Unruhe und Nervosität
-         Ängste
-         Stress im Job
-         Zähneknirschen
-         Phobien
-         Menstruationsbeschwerden
-         allgemeine  Gesundheitsprophylaxe

um sich zu entspannen, abzuschalten und seine innere Ruhe zu finden
um sich einfach was Gutes zu tun
um Ausgeglichenheit zu erreichen
den Stress des Alltags hinter sich zu lassen